Культуризм
Хотелось бы, чтоб в человеке все было красивым – и тело, и душа. Хотя сегодняшний образ жизни и заставляет нас игнорировать любые основательные физические нагрузки, надо помнить, что человеческое тело не может так резко перестроиться на их отсутствие. Первая разумная альтернатива сидячей работе – систематические занятия в тренажерке. В принципе, если выполнять занятия всего пару раз в неделю, результат вас удивит.
Большинство записываются в спортзал, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. К сожалению, первопричиной ожирения является все тот же инертный образ жизни и неправильное питание. Не требуется иметь практику работы диетологом для понимания простой пропорции: в случае если потребляешь больше, чем необходимо, организм начинает запасаться энергией, что и отражается на фигуре.
Рекомендуем заняться боди-фитенсом либо культуризмом. Представители мужского пола в основном выбирают бодибилдинг, ведь это отличный повод не только для похудения, но и для накачивания мышечной массы, улучшения контуров тела. Хотя и культуризм имеет 2 направления. При использовании первого пути ударение делается на увеличение объемов, во втором варианте тренировки корректируют контуры, сжигая жировую ткань. Разница определяется системой занятий. Если вам не нужно сжигать жировую ткань, вы можете сразу преступить к наращиванию массы. Тогда система тренировок выстраивается таким образом, чтобы количество повторов и приемов во всех занятиях уменьшить до минимума (в основном 3 подхода по 6-8 повторений) с использованием пограничных усилий в каждом заходе. При необходимости составления модели для убирания жировой ткани используется противоположная зависимость – больше повторений и минимум нагрузки.
В фитнесе работает второй принцип, по этой причине в среде профессиональных атлетов, которые выступают на соревнованиях по боди-фитнесу, не найти невероятных гор мышц. Все выбирают тот тип атлетических нагрузок, что привычнее. Тут многое находится в зависимости от человеческой психики. Например, один человек не сможет довольствоваться неспешным темпом похудения, другой захочет взять все и сразу – подтянутое тело и без жирового слоя.
