Как современному человеку освободиться от негативных эмоций
“Искусство жизни“- так называется международная компания йоги cоздал которую индус Шри Шри Рави Шанкар. Сейчас человек за свою жизнь ощущает большое число эмоций, большей частью отрицательных, и они не проходят для нас бесследно. Мы все это осознаем, и говорим друг другу, “нервы не восстанавливаются”. При этом мы продолжаем катиться по наклонной к стрессам и неврозам.
Вам интересно знать почему? Это происходит потому, что человек не понимает как жить иначе. Эмоции человека откладываются на клеточном уровне, и изменяют его изнутри. После того как эмоции накапливаются в человеке, они начинают изменять взгляд людей к жизни, действуют на его поведение. Мы недовольны собой, быстро устаем, перестаем видеть в нашей жизни смысл… А все оттого, что умение жить “верно” – это не просто умение, а искусство, и ему надо учиться.
Но поначалу необходимо научиться дышать. Тайна дыхания – одна из самых главных тайн на Земле. Психологам и Физиологам давно известна связь эмоций с дыханием. Любой эмоции соответствует собственный дыхательный ритм, и наоборот. К примеру, если дышать в “радостном” ритме, спустя некоторое время почувствуешь радость, причем беспричинную. Таким же способом можно вызывать тревогу или страх.
Йога открыла связь эмоций с дыханием вне зависимости от западных психологов и куда раньше. Не случайно в йоге так полезны дыхательные практики. “Искусство жизни” использует несколько пранаям, нужных именно современному человеку в этом сумасшедшем мире.
Одна из главных практик “йоги дыхания” – сударшан крия, дыхание в разных ритмах. Сударшан крия основано на идее, что все эмоции можно “продышать”. В 1998-1999 годах Сударшан крия заслужила большое признание после того, исследования показали ее положительные плоды.
