Бодибилдинг – процесс увеличения и развития мышечной массы методом занятия физическими упражнениями с отягощениями.
Сегодня быть здоровым – это современно! Кто-то мечтает набрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то сбросить лишний жир, но все мечтают иметь здоровое и красивое тело, являющееся основным признаком здоровья организма вцелом.
Существует большое количество всяких видов спорта, которые направленны на создание красивого, накаченного и здорового тела. Среди них можно выделить: бодибилдинг, фитнес, культуризм, пауэрлифтинг и другие.
Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или Культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) – это вид спорта, направленный на максимальное усовершенствование всех мышечных групп участника соревнований и на создание идеальных соотношений в теле, за что и ставят оценки во время состязаний. Соревнования состоят из несколько раундов и включают в себя свободное и обязательное позирование, во время которого участники обязанны показать с разных ракурсов определенные мыщцы своего тела: пресс, трицепс, бицепс, бедра и т.п.. После этого спортсменов оценивают судьи по разным критериям, выставляя оценки. Оценки в конечном итоге суммируются. Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Разница между пауэрлифтингом и бодибилдингом в том, что в последнем все равно какой вес может «взять» (или «выжить») участник, важны результаты, отразившиеся на его теле.
Подобием бодибилдинга стал фитнес. Задача соревновательного фитнеса – это показать судьям свою потрясающую физ-культуру, подтянутость, внешность. В узком понятии фитнес – это оздоровительная методика которая позволяет исправить формы тела и его вес, и на большой промежуток времени закрепить полученные результат. Она включает в себя правильно подобранные физические упражнения вместе с диетой. Фитнесом могут заниматься все без исключения, несмотря на возраст и состояние здоровья, даже беременные женщины.
Особенной частью всех спортивных соревнований, да и просто занятие спортом является сбалансированное питание и соблюдение нужных диет. Хотя точную грань между определениями правильного питания и диетами провести очень непросто. Диету зачастую определяют как правильно подобранную по количеству, химическому составу и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания. Любая диета – это, как правило, серьезное испытание для организма, и поэтому, до того как «сесть на диету» надо посоветоваться с врачом.
